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운동2

운동은 하지만 체중은 그대로인 이유 3가지 운동을 해도 체중이 그대로인 이유 3가지가 있다. 수면 부족이나 적성에 맞지 않는 운동을 했을 경우가 있으며, 이러한 사람은 건강한 생활을 유지하면서 천천히 감량을 해야 한다. 우리 현대인의 영원한 숙제인 다이어트. 이 다이어트는 언제나 어디를 가든 항상 있지만, 실제로 체중감량을 드라마틱하게 성공했다는 사람은 많지가 않다. 흔히 많이 들어본 황제 다이어트, 타바타 운동법 등 유행하는 다이어트 방식들도 많다. 이러한 다이어트 방법들을 전부 해봤지만 효과를 전혀 보지 못했다는 사람들도 대다수이다. 다이어트는 운동, 식사, 수면 등 다양한 우리의 생활 속 요소들이 적절하게 맞아떨어져야 다이어트의 성공률 또한 높아진다. 물론 체중 감량이 성공 한 후도 마찬가지다. 체중 감량에 성공했다면 그 체중을 유지하기 위.. 2022. 6. 1.
운동도 쉬어가야 하는 날이 있습니다 운동 입문자들이 초반에 제일 헷갈려하는 점이 있습니다. ' 바로 언제 운동을 쉬어야 하는가'입니다. 초보자는 운동 습관이 들지 않았기 때문에 지금 현재의 내 몸상태가 단순히 귀찮음인지, 아니면 오늘은 쉬어야 몸에 더 이로운지 모르는 어려움이 있습니다. 운동을 어떻게 언제 얼만큼 쉬어야 하는지는 본인의 그날 컨디션이나 상황을 고려해야 하며, 매번 다를 수가 있습니다. 일주일에 며칠을 운동하는게 더 적절할지가 개인의 상황에 따라서 다른 것과 마찬가지입니다. 그러나 운동을 무리해서 강행하였다가 건강에 오히려 독이 될 가능성이 높은 날도 당연히 존재합니다. 매일 거르지 않고 했던 운동이라도 쉬어야 하는 날들을 알아보겠습니다. 1. 탈수 증상이 일어났을때 갑작스럽게 두통이나 현기증을 느끼고 입안이 마르는 증상이 .. 2022. 5. 29.
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